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      天然乳膠床墊廠家關愛女性睡眠

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      日 期:2018/2/24 16:11:47 已 閱:3468 次

          社會競爭大,女性也承載著許多的壓力,這也導致了很多女性失眠。
          對于女性來說,失眠就好比如臉上長痘一樣,讓人又氣又恨。
      失眠不僅僅是精神上的折磨,同時也在危害著身體的健康。
      那么女性失眠改怎么辦呢?天然乳膠床墊廠家來幫你。
      1、荔枝
      荔枝味甘甜微酸,性溫和?!侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”,有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品,以鮮食為佳。
      2、桑葚
      桑葚性味甘寒?!侗静菥V目》載,桑葚能“安魂鎮神,令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
      3、小米
      小米性微寒,味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。專家研究認為,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸含量,故能起到助眠作用,要是在睡前吃碗小米粥,既能生津、快胃、暖腹,又能使人早入夢鄉。
      4、百合
      百合性微寒,味甘。用于熱病之后所出現的虛煩心悸、失眠多夢等癥,起到清心安神作用《日華子本草》說,百合能“安心,定膽,益智,養五臟。治癲邪啼泣,狂叫,驚悸”。將百合剝皮去須,洗凈切碎,每次30克,水煎代茶飲或熬粥食用,分早晚餐溫熱服用,20天為一療程。
      5、蓮肉
      蓮肉是蓮的果實,含淀粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等,晚餐吃頓蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯能使人安然入睡。
      6、葵花籽
      葵花籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素??ㄗ阎胸S富的維生素B2,有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。
      7、黃花菜
      黃花菜含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等,晚餐用它烹湯佐餐,或睡前用50克黃花菜煎服,能使人安睡。
      8、龍眼
      龍眼中醫認為它能益智寧心,養血安神?,F代研究分析,桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃,干品煎服,均有較好的助眠作用。
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